czy od

[...] ten reset dla umysłu będzie w dużej mierze ograniczony. hmm, a ja mam odwrotną obserwację: jak robię porządny trening (siłownia w okolicach moich ciężarów maksymalnych czy rower na pełnej szybkości) to automatycznie się odcinam - i nawet gdy chcę sobie przemyśleć jakieś to nie mogę. jak np. na rowerze zacznę zap*****lać (padronsik za [...]

[...] czasy malolata kiedy sie bilo takie badziewie, dzis operuje na aptecznych srodkach i nie ma problemow zadnych. dodam ze juz przy aplikacji to jak cislem tloczek to takie szczypanie i palenie ze myslalem ze wbijam spirytus czy kij wie co, masakra jednym slowem, ale moja opina to z przed 2 lat, nie wiem jak na dzien dzisiejszy, ja bym nie tknal [...]

Zacznij od dawek 500 testo i 600 bolda i zobacz co sie bedzie dzialo, boldek jest nisko anaboliczny wiec nie wiem czy te 600mg w ogole da Ci jakis efekt, ogol moze byc.

[...] sugeruj sie obwodami , zwiekszony obwod klatki pirsiowej moze wynikac rowniez z tego ze masz dobrze rozwiniete miesnie plecow , na srodek klatki dobre jest wyciskanie na lawce w waskim chwycie badz sciaganie linek w bramie , to czy po redukcji bedziesz wygladal lepiej zalezy od tego ile masz teraz BF oraz ile uda ci sie zzucic tk. tluszczowej

Czy tak trudno wziasc atlas anatomii i zauwazyc jak wlokienka rozkladaja sily? Przy rozciagnietych pozycjach bardziej oplaca sie uaktywniac czesc brzuszna piersiowych, a od pozycji gdzie kosci ramienne sa w jednej linii w gore bardziej sie oplaca uaktywnic czesc mostkowa. Pochylenia lawki tez sa wazne.. Wielkie ciezary (nie polecam do rozpietek - [...]

od dziś rozpocząłem cykl 5 mojej redukcji dziś trening pleców, bicepsów, przedramiona, łydki oraz aeroby trening klatki w środę Policja zorganizowała konkurs "Bezpieczna jazda". Ten, kto w miejscu, gdzie postawiono ograniczenie prędkości przejedzie przepisowo miał dostać nagrodę 1000 zł. Policjanci stoją w krzakach, mandaty się sypią, aż wreszcie [...]

czy ja dobrze odczytałem ,BCAA około treningowo 1,0 g ? powinno być przed i po minimum 5g,a w przypadku ciężkich treningów do 15g...oczywiście w zależności od funduszy...

czy ja dobrze odczytałem ,BCAA około treningowo 1,0 g ? powinno być przed i po minimum 5g,a w przypadku ciężkich treningów do 15g...oczywiście w zależności od funduszy... błąd w rozpisce, a nawet nie błąd tylko wskazanie że to BCAA występuje podobnie jak np zielona herbata BCAA wrzucam mocno kopiastą dużą łyżkę czyli na pewno coś w okolicach 15g [...]

Od razu powiedziałem, żebyście mnie nie ustawiali pod tym względem przeczytaj co dokładnie napisałem chimero. Pytam o co innego więc daruj sobie. Nie jestem kulturystom i nie lubię kulturystyki zajmuje się laniem po ciapie ale zależy mi na dobrym wyglądzie i w miarę możliwości zwiększenia masy, nie wiem czy mnie kumasz. Zadałem inne pytania, jeśli [...]

[...] bydowa atletyczna plus szybkość(talent) zwłaszcza u czarnoskórych gwarantuje osiągać czasy tuż poniżej-powyżej 10sek" póżniej piszesz "nie ma finału MŚ czy IO np.100m żeby stał na starcie ktoś kto by nic nie kombinował" Sam sobie przeczysz albo nie jesteś do końca przekonany do tego co piszesz. Poza tym te 80% o których [...]

Już mi bania peka od tego wszystkiego! Lifter 300mg primo tygodniowo to ile musiałbym brać zastrzyków tygodniowo? no i czy jeszcze oprócz symimarolu powinienem brać coś jeszcze? pozdrawiam! seba

Scorch jest dobry i działa od lat. Nie wiem czy tam jest 1.3 ale ja bym z nim uważał chociażby że ryje psyche i libido leci :)

Jeśli przyrost będzie znikomy to nie wiem czy jest sie czym martwić. PS: Mój brat ćwiczy typowo siłowo i przez pól roku niedoszło mu nawet 0,5cm w klacie ;) zalezy od genetyki.

ale ja właśnie jestem spokojny, i napadów żadnych nie mam... chciałbym być bardziej pobudzony... podobno od mety człowiek jest bardziej pobudzony? czy to prawda?

[...] ponieważ nie czuje jeszcze swoich mięśni i nie potrafi ich napinać. W przypadku początkujących ten trening ma za zadanie rozwinąć odpowiednie połączenia mięśniowo nerwowe nauczyć techniki itp. po takim treningu o ile nie będzie taki początkujący brał maksymalnych obciążeń i robił wymuszeń to sie nawet nie zmęczy. Osoba zaawansowana ćwiczy [...]

Zakładając, że rzeczywiście spożywasz tyle kalorii, ile napisałeś, niestety nic innego nie wymyślisz, jak podbicie ich spożywania. Skoro masa mięśniowa nie idzie, to nie masz innego wyjścia. Ewentualnie warto jeszcze zwrócić uwagę na to, jak w perspektywie czasu, np. co miesiąc zmienia się Twoja sylwetka, a co 1-2 tygodnie jak zmieniają się obwody [...]

[...] sylwetki i tego jakie są efekty w tym kierunku. Zakładanie celu jako 100 kilogramów nie jest zbyt sensowne. Równe dobrze możesz nie trenować i jeść dużo, a prędzej czy później będziesz ważył zakładaną masę ciała. Tak, jak napisałem wcześniej. Wklej nam zamiany obwodów ciała wraz z każdym tygodniem pomiarów w obecnym cyklu treningowym, a [...]

A więc, napisałem że czytam od kilku miesięcy,bo dopiero sie zalogowalem i zaraz pojawia się hasła, o przyszedł nowy przeczytał jeden artykuł i już zaśmieca forum postami, chociaż przyznaję że w większości czytam o treningach. Dietą dopiero zacząłem się interesować, a że każdy pisze ułóż swoją zobaczymy, poprawimy więc ułożyłem. Ale nie o tym [...]

widze ze argumentow za duzo to nie masz. A biedny jestes ty podlizujac sie Borucie. Myslisz ze co dostanies dyplom od niego czy moze uscisk dloni. Gardze takimi pionasami jak ty zobaczy moderatora albo jakiegos waznego goscia i juz pelna wazelina. gdybys mial swoje zdanie nie popieral bys w 100% Boruty ktory jest zaslepiony.

jestem wtrakcie brania stacka -storm i schock ,ale dostalem od kolegi polowe mono u niego stala z 1,5 miecha u mnie bedzie stala tez teraz kolo 2 miechow napiszcie mi jak dlugo moze stac takie otwarte juz mono czy lepiej dac komus zeby sie nie zepsula ?